寒冬里，送上温暖的健康贴士

疫情突然而至在这段静下来、慢下来的日子里我们如何守护好自己的身心健康一起来看下面的小贴士

找回内心的安宁

为了帮助大家疏解焦虑
浙大心理中心的老师专门录制了视频给我们送来三个锦囊

看了这段视频你是不是觉得松了一口气呢疫情当下如果有焦虑情绪也是正常的心理反应充分觉察内心的情绪变化理解它，接纳它试着稳定情绪，缓解焦虑同时我们在配合防疫的过程中也可以感受到在同心抗疫的集体中个体的责任与力量以及身处其间感受到来自集体的关怀与影响或者做一些自得其乐或小有成就的事情让这段时光变得惬意和充实起来

心动更要行动

心理健康很重要身体锻炼也不可少在室内可以做什么运动呢？下面就让我们跟着体艺部老师一起动起来吧

今天我们先推出适合室内开展的运动后续我们还将会不定期在视频号等平台推出系列健身内容不要错过哦

室内锻炼安全小贴士

1.进行运动前，确保空间能伸展开，且地面平坦干爽
2.避免于过饱或空腹时进行运动3.进行运动前，应有足够的热身活动，运动后亦要进行适合的缓和活动，如拉伸等4.运动时最好穿运动鞋以及适合运动的服装5.运动后要补充适量的水分，注意个人卫生及保持身体清洁

心情放松

身体强健

让我们一起为了再出发

积蓄满满的能量

内容整合：吴雅兰

素材来源：党委学生工作部 公共体育与艺术部

封面图：刘涵

视频剪辑：蓝寅梦 杨萝萝

今日编辑：朱俊俊 欧阳雨轩

责任编辑：朱俊俊